產後需立即注意的事項
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坐月子的飲食及生活作息注意事項

(一)攝取均衡及清淡飲食。

(二)宜熟食,忌食冰品及生冷食物,如白蘿蔔、大白菜、冬瓜、西瓜、梨子、橘子、葡萄柚等。

(三)忌食辛辣燥熱及油炸食物。

(四)忌食油膩及粘滯食物,如糯米糕、粽子等。

(五)哺乳者忌食大麥及麥製品,如麥芽、麥芽糖等。

(六)保持心情愉快,不宜哭泣及長時間看電視。

(七)充分休息,勿過度疲勞。

(八)注意保暖,避免吹風受涼,不碰冷水,洗頭洗澡要盡快吹乾頭髮、擦乾身體。

(九)定時排便,注意外陰部、肛門的清潔。

  坐月子最重要的是要多休息,較推薦是去月子中心做月子,或者是小孩要託嬰,這樣會對母體較好。因為剛出生的小寶寶會容易哭鬧,當你要休息時,寶寶就會哭,半夜也會哭,這樣對母體來說,根本休息不到。

  坐月子時,因為毛細孔都是打開的,所以容易受到風寒,不要吹到風,像媽媽您坐月子時,是夏天一定會熱,所以在房間時不要吹電風扇,開冷氣會較好,還有襪子最好一直穿著。洗澡時一定要注意門窗要關好,最好不要出門,出門的話要戴帽子。

  如果您是自然產的話,坐月子時要喝生化湯。盡量不要喝水,以後會有小腹喔!可以喝月子水或者是去中藥行買龍眼殼回家跟水一起煮,可以消水腫。

  如果您是剖腹產,可以不用喝生化湯,因為醫生都會把惡露清光光,第一個禮拜都不能吃有酒的東西。

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