避免生出過敏兒,從娘胎做起
孕期避免過敏飲食
文/台北市立聯合醫院仁愛院區營養師 林妙卿
輯/張玉櫻
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過敏問題日益嚴重!如何避免生出過敏兒,是所有孕媽咪的期盼,尤其是本身就有過敏體質的孕婦更要注意。那麼要如何避免生出過敏兒呢?必須從一懷孕時就開始做起!

懷孕期間母體荷爾蒙的改變,會影響到身體的免疫系統及過敏反應,這些荷爾蒙有類似類固醇的作用,會削弱身體的過敏反應,以便減少對胎兒的排斥(因為對正常的身體而言,胎兒是多出來的東西,身體會把它當作異物看待而排斥它)。奇妙的是,對於其他體外來的真正異物,母體的免疫機制反而是提高的。

有過敏體質的孕媽咪

◎氣喘
原本有氣喘的女性一旦懷孕,氣喘發生的頻率會提高,甚至有的人會在懷孕時初次發作氣喘。所幸,氣喘的嚴重度會變輕,而且很容易被藥物控制。
氣喘發作會降低供應給胎兒的氧量,若沒有好好控制,比較容易發生早產及胎兒體重過輕的現象。大部分氣喘藥物對孕婦及胎兒是安全的,但還是建議劑量盡可能放低。


◎過敏性鼻炎
不少婦女常常在懷孕時才初次發作過敏性鼻炎,孕媽咪會有鼻塞、鼻癢及鼻涕多的症狀,是孕期荷爾蒙激發所造成的。


◎濕疹
這是過敏體質特有的皮膚症狀,或許是因體內荷爾蒙具有類似類固醇作用的緣故,濕疹的狀況反而改善了。


◎蕁麻疹
懷孕期間皮膚有蕁麻疹及類似過敏紅疹的情形相當普遍,搔癢、丘疹、斑點就是它的特徵,尤其是下腹部及大腿上端會奇癢無比。懷孕後期會稍緩解,一生下寶寶後,紅疹很快就消失。

未出生,先過敏?

◎過敏與遺傳有關
若孕媽咪有過敏體質,則寶寶有30%的機率會有過敏體質;如果父母雙方都有過敏體質,則寶寶有過敏體質的機率會提升到60%;如果父母雙方都有氣喘,則寶寶有過敏體質的機率更可達到80%。
◎過敏與孕媽咪所處環境及飲食有關


抽菸
孕媽咪在懷孕期間(尤其是懷孕初期)抽菸,會使寶寶將來較可能有過敏體質;如果寶寶被生下後又處在二手菸的環境下,那麼過敏的機率更會增加。


初生季節
如果父母都有過敏的寶寶,出生季節剛好是花粉傳播的季節(台灣通常為春、秋季節),那麼寶寶罹患鼻子過敏及氣喘的機率會提高。


飲食
懷孕末期若吃了會激發過敏反應的食品,均可能使寶寶有過敏性疾病。因此有過敏傾向的孕媽咪應多留意以下事項:
* 避免過量喝酒。
* 避免食用會激發過敏的食物。
* 避免過度暴露在狗、貓等寵物及家塵中。
* 在孕期中仍可常規繼續服用氣喘藥。
* 避免非處方藥及含色素或填充劑之維他命;另外,阿斯匹靈(解熱鎮痛劑)、可待因(止咳劑)、貝塔阻斷劑(治高血壓藥)等可能啟動過敏機制,亦應特別小心。

★容易引發過敏的食物:

蛋白質類:包括蛋白、有殼的海鮮類(如蝦子、螃蟹、蛤、牡蠣、干貝等),以及不新鮮的魚貝類等。
蔬果類:荔枝、芒果、草莓、柑桔類等。
核果類:核桃、腰果、乾果、芝麻等。
豆類:花生、黃豆、豌豆等。

避免寶寶過敏的7大方法

1. 全母乳餵哺至少6個月,哺餵母乳期間,媽咪應嚴格避免食用會激發引起過敏反應的食物。
2. 避免哺餵牛奶或其他配方奶,如果母奶不夠,可餵哺低過敏配方奶。
3. 除非絕對必要,否則儘可能不用抗生素治療病毒感染。
4. 常規施打預防針。
5. 避免食用含核果油、香料及添加物的奶油。
6. 副食品的選擇盡量用生鮮食材製備,避免加工的嬰兒食品。
7. 避免暴露在菸霧中。

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