哪些食物能“吃”掉脂肪
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1.茶:可降低血脂和膽固醇水準,增強微血管壁的韌性,抑制動脈粥樣硬化。

2.洋蔥、蒜、洋蔥:含前列腺素,有舒張血管、降低血壓功能,還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白,保護心臟動脈。

3.蘋果:含有豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,每天吃3個以上蘋果,即能維持滿意的血壓。

4.牛奶:含較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,也可減少人體對膽固醇的吸收。

5.燕麥:含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止動脈粥樣硬化。

6.玉米:含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向來不患高血壓、冠心病,主要得益於主食玉米。

7.魚:是一種高蛋白低脂肪食品,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,並可健腦益智。

8.菊花:有降低血脂的效能和較平穩的降血壓作用。綠茶有平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用

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