媽咪日記

傳統產婦保健的十大誤解
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1.產婦不能洗澡
傳統觀點認為產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡，月子裡洗澡可導致日後全身疼痛。現認為分娩後兩三天就可洗淋浴，產後7至10天，即可用熱水洗頭。產後身體排出的汗液、惡露以及溢出的乳汁，不及時清洗會使抵抗力弱的產婦感染病菌，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等。不過，浴室宜暖和、避風，洗澡時間一般以5分鐘到10分鐘為宜。

2.產婦不能受風
傳統觀點認為坐月子時要把門窗縫隙堵住以「避風」。現認為這種「捂月子」不科學，只要室內溫度適當，就不必如此怕「風」，即使在冬季，開窗通風呼吸新鮮空氣，對產婦和嬰兒也都有利。

3.產婦要多吃少動
傳統觀點認為「坐月子」就是躺在床上大吃大喝一個月。現認為新媽媽們既要有充足豐富的營養攝入，以滿足身體恢復和嬰兒哺乳的需要，也要防止攝入過量而造成產後肥胖以及一系列與肥胖相關的疾病。通常，產後6個小時就可以下地排尿，24個小時後就可以坐起哺乳和下地進行洗漱，10天左右就可以適當地做一些產後保健操之類的活動。

4.產後要「忌口」
傳統觀點認為產婦要忌口，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥羶之物都不准吃。現認為產後需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物不能滿足身體的需要，也不利於乳腺分泌乳汁，上述食物可以適當食用。

5.產後多吃雞蛋
傳統觀點認為雞蛋是產婦的產食，吃得越多越好。現認為雞蛋的營養豐富，也容易消化，適合產婦食用，但並不是吃得越多就越好。吃的太多，不但吸收不了，還會影響對其他食物的攝取，因此一般產後每天吃兩三顆雞蛋就夠了。

6.產後「菜越淡越好」
傳統觀點認為產婦不宜多吃鹽，在產婦產後的前幾天，飯菜內一點鹽都不宜放。現認為這樣做只會適得其反，由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。

7.產後百天禁房事
傳統觀點認為產後100天要禁房事。現認為順產後6至8周惡露乾淨即可恢復夫妻正常性生活，剖腹產的產婦禁房事時間要相對長一些。

8.月子病月子治
傳統觀點認為產婦月子裡得下的病必須通過再次坐月子時治療。其實，「月子病月子治」指的是月子裡得了病要抓緊治療，而不是說月子病只能在月子裡治。有的婦女為了治好「月子病」，不惜採用再次懷孕後做人工流產甚至中期引產的辦法，人為地製造一次「坐月子」的機會，這樣做無疑是雪上加霜，其結果是舊病未癒又添新病。

9.產後不能刷牙
傳統觀點認為產後刷牙容易落下牙病。現認為產婦比一般人更應注意口腔衛生，由於產婦進餐的次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一。因此，產婦應該每天早、晚各刷一次牙，最好能在每次進餐後都刷牙、漱口。

10.產後24小時喂奶
傳統觀點認為在產後24小時後才可以給新生兒喂奶，開奶早不好。現認為開奶越早越好，因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利於子宮收縮，使子宮早日恢復，同時新生兒也能及早得到營養豐富的初乳。一般情況下，產後30分鐘即可哺乳。