天冷小腿易抽筋 醫師:熱敷與按摩可改善
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今日新聞 更新日期:2009/01/25 11:41
地方中心/嘉義報導


最近天氣寒冷,嘉義大林慈濟醫院發現,半夜小腿抽筋的病人增多,家庭醫學科主任林名男提醒民眾,天冷肌肉易緊繃,經常會誘發小腿抽筋,需注意保暖或睡前用熱水泡腳按摩,這都可避免半夜抽筋。

林名男指出,小腿抽筋是指小腿肌肉不隨意地疼痛收縮,常發生在腓部肌肉,也就是俗稱小腿肚的部位,而關於抽筋部分,臨床診斷有抽筋、肌肉張力異常、肌肉強直、肌肉緊縮等4種。另外,尋常性的夜間抽筋、因體液缺乏或低血鈉所引起的熱抽筋,還有服用藥物,都可能引起抽筋。

林名男表示,因疾病引起的抽筋,還是要治療疾病才能獲得改善,例如常用的利尿劑也會引起抽筋,有這種情形就應要求醫師換藥。他強調,不明原因的抽筋可能是因為天冷、情緒緊張、溫度驟變等引起,當發生抽筋時,可把抽筋的小腿肌肉拉直、揉搓,並把往下抽筋的腳板往上扳,將抽筋部位的肌肉輕輕拉長,但不可太快或用力過猛,以免造成二度傷害。

林名男說,如果反覆發生小腿抽筋,多半是疾病所引起,應趕快尋求醫師做出正確診斷,才能對症下藥,解決抽筋問題。如果是偶發性的小腿抽筋,只要熱敷、按摩應可有效改善;建議民眾若擔心夜間小腿抽筋,可在睡前用熱水泡腳,放鬆肌肉,就可避免。


閱讀心得:
懷孕後我也常睡覺半夜小腿抽筋,而且常常昨天抽左腳,過幾天抽右腳,頻率蠻常的,原以為是鈣質補充不足,因為我幾乎不喝牛奶,只有每天吞一顆鈣片,但是原來跟天氣也有點關係呀!

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