懷孕內著挑選重點
採訪撰文:高木蘭  /  原文章來源:2002婦幼年鑑
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整個懷孕過程,準媽媽的身體會因為荷爾蒙變化,在外觀上有明顯的改變,從乳房變大、胸腺變化,到腹部隆起,這些改變讓準媽媽們傷透腦筋,原本的內著裝變得不敷使用,必須重新購買,才能因應孕期所需。
為什麼要穿孕期內衣?
陳麗慧護理師指出,孕婦只要覺得原先的內著(胸罩、內褲)穿了不舒服,就應重新購買較大的尺寸,而選購時最好親身前往試穿,才能挑到自己喜歡的款式和適合自己的大小。另外,對於內著的質材,只要把握吸汗、舒適等原則即可。
再者,懷孕五、六個月左右,面對日漸變大的腹部,孕媽咪開始感覺肚子有下墜感、下肢不舒服,有腿部水腫、靜脈曲張、抽筋等狀況,可以考慮穿著托腹帶、托腹褲或孕婦褲襪來緩解腹部及腿部的不適,孕婦仍能感覺輕輕鬆鬆,沒負擔。
另外,在秋冬時節要特別注意保暖,孕期若有傷風感冒、身體不適,吃藥會有較多的禁忌,若能事先預防,穿著保暖的衛生衣褲,才能擁有一個健康愉快的懷孕時光。

孕媽咪內著挑選要點
購買孕產婦用品,首先可先視自身的外型改變來考慮需求性,多詢問有經驗的親朋好友,最後至賣場參考相關的商品資訊,因為市面上的孕產婦用品種類多、品牌雜,有些商品的功能甚至過於誇大,因此必須多了解、多比較,才能買到自身最需要的用品。然而到底該如何挑選孕期、產後的「內在美」衣著,才能讓懷孕過程舒適、輕鬆的渡過呢!以下我們將為您介紹簡單的基本原則。

孕媽咪照過來
※孕婦胸罩
特色:大小為32B~40E(一般尺寸只有到38D)。發現胸部大小有改變即可開始換穿孕婦胸罩。孕婦在懷孕期間至少需要購買一次胸罩;懷孕後期體型改變較大則需要再購買一次,懷孕後期選擇哺乳型胸罩,以為產後哺乳做準備,並能預留墊乳片的空間。胸罩的布料最好選擇吸汗、舒適、具伸縮性的質材。
建議選購原則:
◎胸罩一定要合身:只要覺得原先的胸罩穿著不舒服,就需要重新購買新的胸罩,購買時最好親身前往試穿,才能確保舒適程度。
◎依自身需要選購:可依照自身喜好、懷孕的不同時期、生活習慣選擇不同類型 的胸罩。無鋼圈胸罩或運動型胸罩較舒適;懷孕期間,有些孕婦的胸部罩杯會大1~2號,須視胸部大小的改變,選擇最適合者,至於體型大小的改變則因人而異。或可選擇可調整背扣的胸罩依胸部變化調整。
選擇長時間穿著的胸罩:上班、外出最好選擇支撐力較佳者,以免在孕期胸部變大後卻反而下垂。
◎建議選購數量:至少準備2~3件。

※孕婦內褲
特色:孕婦內褲的布料為棉質,可吸汗、較舒適;可依腹圍、臀圍的大小變化來挑選;款式分為高腰、低腰兩種;底部多了一層棉布,較透氣且可吸收陰道分泌物或滲漏的尿液。
建議選購原則:
◎依肚圍大小來選擇:孕婦內褲需依懷孕時期肚圍大小的改變來選購;也可購買鈕扣式的內褲,即可適用於懷孕全期。
◎可嘗試比基尼式的內褲:選擇無束縛的比基尼款式,必須強調外衣的選擇及保暖。
◎建議選購數量:建議購買4~5件。

※托腹帶:
特色:棉質的布料較舒服;托腹帶可分為調整型/不可調整型;從懷孕四個月起,胎兒逐漸長大,肚子開始有下墜感,脊椎骨容易不舒服,可以穿著托腹帶,給腹壁外在的支撐;除睡眠時間外,其餘活動時皆可穿著。懷孕5個月後即可開始使用。
建議選購原則:
◎安定胎位:可由下往上,托住孕媽咪日益變大的肚肚,並且可安定胎位。
◎減輕孕婦負擔:防止子宮下垂,減輕腰部負擔,需要久站的孕婦可以藉以減輕恥骨壓迫。
◎選擇多功能的托腹帶:購買穿脫方便、吸汗、舒適、透氣性佳、彈性好的托腹帶。隨著懷孕週數增加,腹部大小改變,購買適合的托腹帶﹔或選擇可隨腹部大小調整的托腹帶。
◎建議選購數量:可考慮購買2~3件。

※托腹褲
特色:托腹褲是將托腹帶的設計加在內褲上,同時具有兩種托腹和內褲功能,有些還另具有調節功能,可以預防並減輕腰痠背痛。
建議選購原則:
◎購買適合自己的托腹褲。
◎建議選購數量:可考慮購買2~3件。

※彈性褲襪
特色:和一般褲襪不同,孕婦褲襪考量到孕婦腰圍的變化,在小腿、腳踝部份都有彈性設計,有托腹、修飾及減輕腿部疲勞的功能,可支撐孕期漸漸展現的「孕味」身材,並加強修飾效果。分為褲襪型、長筒型、短筒型三種。
建議選購原則:
◎搭配服裝,選購不同顏色:可供搭配不同服裝,及美化腿部及臀部線條。
◎改善及預防靜脈曲張症狀:懷孕中、後期可能會因為子宮越來越大而壓迫到靜脈血管,引發靜脈曲張;或者長久站立,壓迫下肢循環,而導致末梢神經循環不好,所以要避免久站、久坐,睡覺時將腳部抬高,以促進血液回流,改善或預防腿部靜脈曲張、水腫的現象。
◎建議選購數量:購買2~3雙,以利換洗。

※衛生衣褲:
特色:秋冬時節,準備舒適、保暖的衛生衣褲禦寒,是很不錯的選擇。
建議選購原則:
◎選擇彈性佳者:可適用於體型轉變。
◎可選購前開式設計:在產後哺乳時亦可穿著。

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