上班族之母奶哺餵
主講人:成大醫院 潘雅蓉護理師
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上班族婦女哺餵母奶原則

職業婦女在坐月子期間哺餵母奶的方法與一般婦女無異。
回到工作崗位後,必須把嬰兒託給別人時,只要事先將母奶擠出收集冷藏或冷凍,交由家人或保母回溫餵寶寶,返家再繼續親自哺餵母奶。返家後親自哺餵才能使泌乳持續且半夜母親可以躺著餵食,比較不累。
 
哺餵母奶的好處

營養方面

●具有特異性的消化脢,乳糖較多所以比較容易消化,吸收利用率高,含適量礦物質,不會增加寶寶腎臟的負擔,營養最適合寶寶的需要。

免疫方面

●富含免疫球蛋白,淋巴球等物質,可協助新生兒抵抗疾病:如腹瀉、中耳炎、呼吸道感染等。

●前6個月完全吃母奶的嬰兒較不會有過敏現象。尤其是父母均有過敏體質的寶寶, 更應該純哺餵母乳超過六個月,較不會遺傳過敏體質。

心理及情緒

●增加母子親密感。

●滿足寶寶吸吮的本能,母奶乃隨吸隨分泌,可以隨時滿足孩子對吸吮的慾望,所以寶寶容易被安撫,促進心理發展健全,對社會較容易有安全感。

對母親的優點

●增加熱量消耗,使媽媽早日恢復身材。母乳哺餵一天可以增加600-1000卡的熱量。

●協助母親產後子宮收縮,減少產後出血。

●減少乳癌、卵巢癌罹患機率。

●刺激荷爾蒙產生,使母親心情放鬆愉快。

其他

●安全、衛生、免沖泡、新鮮、溫度適當、隨時可用、節省大量金錢。

上班族常見之哺乳問題

1.母親本身對母乳哺餵的認知不足。例如:認為母奶哺餵超過4個月就沒有營養了。

2.嬰兒生病,哭鬧,或拒食。例如:乳頭及奶嘴混淆的問題。

3.缺乏家人支持。產前的衛教相當重要,哺餵母乳其實是需要很多家人的支持的,所以在產前如果可以使重要關係人,對母乳哺餵更清楚,相信可以更能持續母乳哺餵。

4.工作性質。

5.工作時因漏奶造成困窘。溢乳墊可以解決此問題

6.工作單位缺乏支持母乳哺育的政策。 

上班族母乳哺餵用物準備

1.哺乳胸罩

2.防溢乳墊(拋棄式或可洗式 )

3.哺乳衣

4.手動或電動吸乳器

5.母奶收集袋或奶瓶

6.哺乳室

上班族母乳哺餵的方法

在上班之前一週可以開始調整哺餵方式,白天奶瓶餵食擠出來的母乳,晚上親自哺餵。
至上班前一天晚上先擠好乳汁保存,交給保母餵,上班休息時擠,放在冰箱或自備的冰桶內,給寶寶隔天白天吃。
擠出的乳汁可用保溫瓶或保溫箱,保溫瓶:可一早就裝進冰塊,讓瓶子冰冷,然後倒出冰塊,再裝進母乳袋;保溫箱:可裝些冰塊在底下,然後把裝好乳汁的容器放入冷藏,直到回家。
 
擠奶方式—以手擠奶

1.徹底洗手

2.舒服地坐著

3.拇指放於上乳房,食指放於下乳房以其他手指支托乳房。虎口部位不可完全壓住乳房。

4.大拇指及食指往胸璧內壓,再壓擠乳暈與乳房交接觸處,如此反覆壓擠。

5.避免摩擦皮膚及壓擠乳頭本身。

6.兩側乳房皆需擠奶直到無奶水流出。

7.擠奶頻率一天約8次或更多。

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擠奶方式—以手動擠奶器擠奶

1.使用前需刺激母親催產素反射。

2.徹底清洗擠奶器並洗手。

3.確定擠奶器功能良好。

4.將漏斗蓋住乳房。要完全蓋住乳暈否則容易受傷。

5.將外層圓筒向外拉出呈真空狀態,使乳頭被吸進圓筒。

6.鬆開外層圓筒然後再拉一次。

7.1-2分鐘後乳汁開始流入圓筒。

8.當奶水停止流出時,鬆開圓筒倒出奶水。

擠奶方式—以電動擠奶器擠奶

1.方便有效

2.擠奶前徹底洗手

3.罩杯的部位每次擠奶後一定要清洗乾淨,然後下次使用前再以熱水燙一下

4.依照使用規則擠奶

母乳的儲存

1.奶水置於室溫,初乳可存放12-24小時,成熟乳可存放6-10小時。
2.奶水置於冷藏室內,成熟奶至多可存放5天
3.奶水置於冰箱,如冷凍層與冷藏室同門,可存放2週。冰凍層與冷藏室不同門,可存放3-4個月。獨立之冷凍室(如醫院使用),恆溫零度,可存放6-12個月
4.在冷凍室解凍但未加熱之奶水,放於室溫4小時內可使用,放於冷藏室24小時內仍可使用,不可再冰凍。
5.以溫水加熱之解凍奶放於冷藏室4小時內仍可使用,不可再冰凍。但如果已經喝了,但未喝完則要丟棄。
6.將擠出之乳汁直接放入有蓋的清潔玻璃瓶或塑膠瓶或母奶袋中,密封好,並預留一些空氣以便乳汁冷凍後膨脹,在容器外貼上擠奶日期和時間。
7.母奶經過冰凍變分層而不均勻,其實是因上層懸浮著脂肪,所以只須輕輕搖勻,假如母奶是一小量裝的,可混在一起於流動的溫水裡,使其達到適溫,再用奶瓶或湯匙或杯子餵寶寶,不要放在火爐或微波爐上直接加熱,以免過熱把養分破壞,只要溫好寶寶要吃的量不夠再添加。
8.教導保母哺餵母乳的重要性及冰過或冷凍奶的使用方法,使能配合。
 
母乳保存之注意事項

1.不要裝太滿

2.註明日期及時間

3.母奶袋勿重複使用

4.足月兒使用之儲存容器需清潔

5.早產兒使用之儲存容器需無菌

6.解凍後已吃但未吃完的母奶於該餐即丟棄

7.解凍後未吃完的母奶於24小時內吃完

母乳的運送與注意事項

1.新鮮奶

2.冷凍奶
母乳置於冷凍室內,運送時以保溫冰桶加冰塊或乾冰。

3.解凍奶
母乳從冷凍室拿下或運送過程溶化成液態狀,須在24小時內餵食。 

結論

1.動機—母乳哺餵不是乳房大小的問題,而是大腦動機的問題

2.支持—重要關係人的支持和鼓勵很重要

3.恆心—母親自己的恆心與毅力更重要

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新手媽咪日記

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