媽咪日記

上班族哺餵母乳之方法
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母乳是大自然中唯一針對嬰兒設計的食物
吃母乳的嬰兒較健康、聰明，聰明的媽媽應該哺餵母乳

哺餵母乳原則：
職業婦女在坐月子期間哺餵母乳的方法與一般婦女無異。回到工作崗位後，必須把嬰兒托給別人時，只要事先將母乳擠出收集並冷藏或冷凍，交由家人或褓姆回溫餵寶寶，返家再繼續親自哺餵母乳。

哺餵母乳的方法：
◎您可在上班之前或是前一天晚上先擠好乳汁保存，當您上班時交給褓姆餵寶寶吃，也可以在上班休息時間擠奶，放在冰箱或是自備的冰桶內，帶回家讓寶寶第二天吃。

◎擠出的乳汁要置放於涼爽處，您工作的地方如果沒有冰箱，可用保溫瓶或保溫箱，如您用保溫瓶，可一早就裝進冰塊，讓瓶子冰冷，然後倒出冰塊，裝進乳汁，如用保溫箱可裝些冰塊在底下，然後把裝好乳汁的容器放上面，這樣冷藏直到回家。

母乳儲存時間：
◎奶水置於室溫，初乳可存放12~24小時，成熟奶可存放6~10小時。

◎奶水置於冷藏室內，成熟奶至多5天。

◎奶水置於冰箱，如冰凍層與冷藏室同門，可存放2週。冰凍層與冷藏室不同門，可存放3~4個月。獨立之冷凍室，恆溫零度，可存放6~12個月。

◎在冷凍室解凍但未加熱之奶水，放於室溫4小時內可使用，放於冷藏室24小時內仍可使用，不可再冰凍。

◎以溫水加熱之解凍奶放於冷藏室4小時內仍可使用，不可再冰凍。

◎將擠出之乳汁直接放入有蓋的清潔玻璃瓶或塑膠瓶或母乳袋中，密封好，並預留一些空間以便乳汁冷凍後膨漲，擠一次奶用一個容器為原則，在容器外貼上擠奶日期和時間。

◎母奶經過冰凍便分層而不均勻，需輕輕搖勻，假如母奶是一小量裝的，可混在一起，放於流動的溫水裏，使其達到適溫，再用奶瓶或湯匙或杯子餵寶寶，不要放在火爐或微波爐上直接加熱，以免過熱把養分破壞，只要溫好寶寶要吃的量，不夠再添加。

◎擠奶的次數要看您離開寶寶時間多久而定，通常最好不要超過四小時，如果您的寶寶剛出生不久且吃的較頻繁，那麼擠奶的次數就要更多，才不會有漲奶的痛苦或漏奶的現象，如果乳汁在不適當的時候流出來，而無法擠奶，可以彎曲手臂，用手臂稍微用力壓住乳頭一至二分鐘即可止住，但這種方法不能常用。

◎不要因為母奶在開始擠時比較少而灰心，熟練就可擠出足夠的母乳量，每一次擠的量不一定是一樣的，有些媽媽在餵奶以後，還可再擠30 ~ 60cc的奶汁出來，因餵奶以後，乳腺通了，乳汁較易流出來。

◎母奶雖然比其他的奶較不易長細菌，但仍應使用清潔的奶瓶、奶嘴、杯子、湯匙。

◎教導褓姆哺餵母乳的重要性及冰過或冷凍奶的使用方法，使能配合。

乳脹之處理：
一、手擠法：
此法最有效方便，任何哺乳婦女都當學會這種方法，使乳腺分泌暢通，舒解乳脹。

◎徹底地洗手
◎舒服地坐著或站著，將容器靠近乳房。
◎將雙手呈C形狀，拇指在上，四指在下，放在乳房上方乳暈處。
◎大拇指及食指往胸壁內壓。
◎以大拇指及食指壓乳頭後方的乳暈，如此才能壓到乳暈下的輸乳竇。
◎壓擠時應該不痛 — 如果會痛，應考慮技巧不對。剛開始可能沒有奶水，但是擠壓幾次後，奶水開始滴出，如果噴乳反射活躍的話，奶水會如泉水噴出。
◎以同樣方式擠壓各個方向，以確定乳房的水都被擠出。
◎一邊至少擠3 ~ 5分鐘，直到流量變緩，換邊擠壓，兩邊乳房可交互擠壓，可以同側或異側手擠乳房並可換手。
◎手指不要沿著皮膚滑動，不應擠壓乳頭，壓或拉乳頭就如同嬰兒只吸乳頭一樣，是無法吸出奶水。
◎剛開始頭幾天，奶水可能不多，適當的擠奶，可能需要20~30分鐘，短時間內無法擠完。
◎將擠出乳汁直接放入清潔玻璃瓶或塑膠瓶或母乳袋中，密封好並預留一些空間以便使乳汁冷凍後有膨脹空間。

二、擠奶器使用法：
多數職業婦女喜用這種方法，若技術熟練，耐心收集，您會收到120cc的乳汁，市售擠奶器種類多，應仔細閱讀說明書。
◎第一次使用時，吸奶罩杯必須分解後再放入沸水煮十分鐘消毒。
◎每次使用後應徹底清洗並晾乾。
◎經常保持清潔乾燥以備隨時使用。
◎可兩邊乳房交替抽吸，若無乳汁流出，以熱敷按摩或深呼吸後再抽吸。

儲存容器:
◎塑膠瓶或玻璃瓶都可以。
◎奶水於冷藏室涼了後，再放入冰凍。

自己的感想：
如果寶寶是託住遠方的親戚代為照顧時，若路途遙遠，可考慮以低溫宅配的方式，將集結一定數量的冷凍母乳運送至親戚家中，畢竟母乳對寶寶而言是最棒的食物。

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