上班族哺餵母乳之方法
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母乳是大自然中唯一針對嬰兒設計的食物
吃母乳的嬰兒較健康、聰明,聰明的媽媽應該哺餵母乳

哺餵母乳原則:
職業婦女在坐月子期間哺餵母乳的方法與一般婦女無異。回到工作崗位後,必須把嬰兒托給別人時,只要事先將母乳擠出收集並冷藏或冷凍,交由家人或褓姆回溫餵寶寶,返家再繼續親自哺餵母乳。

哺餵母乳的方法:
◎您可在上班之前或是前一天晚上先擠好乳汁保存,當您上班時交給褓姆餵寶寶吃,也可以在上班休息時間擠奶,放在冰箱或是自備的冰桶內,帶回家讓寶寶第二天吃。

◎擠出的乳汁要置放於涼爽處,您工作的地方如果沒有冰箱,可用保溫瓶或保溫箱,如您用保溫瓶,可一早就裝進冰塊,讓瓶子冰冷,然後倒出冰塊,裝進乳汁,如用保溫箱可裝些冰塊在底下,然後把裝好乳汁的容器放上面,這樣冷藏直到回家。

母乳儲存時間:
◎奶水置於室溫,初乳可存放12~24小時,成熟奶可存放6~10小時。

◎奶水置於冷藏室內,成熟奶至多5天。

◎奶水置於冰箱,如冰凍層與冷藏室同門,可存放2週。冰凍層與冷藏室不同門,可存放3~4個月。獨立之冷凍室,恆溫零度,可存放6~12個月。

◎在冷凍室解凍但未加熱之奶水,放於室溫4小時內可使用,放於冷藏室24小時內仍可使用,不可再冰凍。

◎以溫水加熱之解凍奶放於冷藏室4小時內仍可使用,不可再冰凍。

◎將擠出之乳汁直接放入有蓋的清潔玻璃瓶或塑膠瓶或母乳袋中,密封好,並預留一些空間以便乳汁冷凍後膨漲,擠一次奶用一個容器為原則,在容器外貼上擠奶日期和時間。

◎母奶經過冰凍便分層而不均勻,需輕輕搖勻,假如母奶是一小量裝的,可混在一起,放於流動的溫水裏,使其達到適溫,再用奶瓶或湯匙或杯子餵寶寶,不要放在火爐或微波爐上直接加熱,以免過熱把養分破壞,只要溫好寶寶要吃的量,不夠再添加。

◎擠奶的次數要看您離開寶寶時間多久而定,通常最好不要超過四小時,如果您的寶寶剛出生不久且吃的較頻繁,那麼擠奶的次數就要更多,才不會有漲奶的痛苦或漏奶的現象,如果乳汁在不適當的時候流出來,而無法擠奶,可以彎曲手臂,用手臂稍微用力壓住乳頭一至二分鐘即可止住,但這種方法不能常用。

◎不要因為母奶在開始擠時比較少而灰心,熟練就可擠出足夠的母乳量,每一次擠的量不一定是一樣的,有些媽媽在餵奶以後,還可再擠30 ~ 60cc的奶汁出來,因餵奶以後,乳腺通了,乳汁較易流出來。

◎母奶雖然比其他的奶較不易長細菌,但仍應使用清潔的奶瓶、奶嘴、杯子、湯匙。

◎教導褓姆哺餵母乳的重要性及冰過或冷凍奶的使用方法,使能配合。

乳脹之處理:
一、手擠法:
此法最有效方便,任何哺乳婦女都當學會這種方法,使乳腺分泌暢通,舒解乳脹。

◎徹底地洗手
◎舒服地坐著或站著,將容器靠近乳房。
◎將雙手呈C形狀,拇指在上,四指在下,放在乳房上方乳暈處。
◎大拇指及食指往胸壁內壓。
◎以大拇指及食指壓乳頭後方的乳暈,如此才能壓到乳暈下的輸乳竇。
◎壓擠時應該不痛 — 如果會痛,應考慮技巧不對。剛開始可能沒有奶水,但是擠壓幾次後,奶水開始滴出,如果噴乳反射活躍的話,奶水會如泉水噴出。
◎以同樣方式擠壓各個方向,以確定乳房的水都被擠出。
◎一邊至少擠3 ~ 5分鐘,直到流量變緩,換邊擠壓,兩邊乳房可交互擠壓,可以同側或異側手擠乳房並可換手。
◎手指不要沿著皮膚滑動,不應擠壓乳頭,壓或拉乳頭就如同嬰兒只吸乳頭一樣,是無法吸出奶水。
◎剛開始頭幾天,奶水可能不多,適當的擠奶,可能需要20~30分鐘,短時間內無法擠完。
◎將擠出乳汁直接放入清潔玻璃瓶或塑膠瓶或母乳袋中,密封好並預留一些空間以便使乳汁冷凍後有膨脹空間。

二、擠奶器使用法:
多數職業婦女喜用這種方法,若技術熟練,耐心收集,您會收到120cc的乳汁,市售擠奶器種類多,應仔細閱讀說明書。
◎第一次使用時,吸奶罩杯必須分解後再放入沸水煮十分鐘消毒。
◎每次使用後應徹底清洗並晾乾。
◎經常保持清潔乾燥以備隨時使用。
◎可兩邊乳房交替抽吸,若無乳汁流出,以熱敷按摩或深呼吸後再抽吸。

儲存容器:
◎塑膠瓶或玻璃瓶都可以。
◎奶水於冷藏室涼了後,再放入冰凍。


自己的感想:
如果寶寶是託住遠方的親戚代為照顧時,若路途遙遠,可考慮以低溫宅配的方式,將集結一定數量的冷凍母乳運送至親戚家中,畢竟母乳對寶寶而言是最棒的食物。

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