促進乳汁分泌的方法-多餵、多擠、多刺激
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1.產後儘早開始餵奶:第一次餵奶的時間最好是產檯上,因為當嬰兒吸收時,可刺激子宮收縮,有助於胎盤娩出。若無法在產檯上吸吮母奶,也應儘量在產後1小時之內就開始餵奶,因為嬰兒吸吮乳頭,可儘早刺激乳汁分泌。

2.只餵母奶:想哺餵母乳的媽媽儘量不給寶寶添加配方奶或其他飲料 ,否則寶寶可能沒有餓的感覺而減少吃奶的頻率,奶量自然會減少。

3.夜間持續密集哺餵,腦下垂體分泌的泌乳素,在晚上較白天多,所以晚上的哺乳可幫助維持奶水的充盈。

4.按照嬰兒的需求哺餵母乳,隨時配合寶寶需求或脹奶來哺餵。勤於餵奶-每2至3小時餵一次,或寶寶餓了就可餵奶。餵得愈多,奶量會愈豐沛。

5.保持營養均衡、增加蛋白質及碳水化合物類食物的攝取

6.每天至少攝取2000CC水分(開水、湯類皆可)。

7.足夠的休息-疲倦和壓力會減少乳汁的分泌

8.輕鬆的心情:媽媽的心情、想法、感覺會影響催產素反射,若沒有此反射,單靠寶寶吸吮無法得到充分的奶水。

9.飲食調整:媽媽也可以選擇嘗試發奶的食物,如豬腳花生、麻油牡蠣,或各種魚湯等,但因體質不同,對每種促進發奶食物會有不同的效果。

10.熱敷&按摩

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