成功哺乳.全攻略
作者:林佩蓉、吳碧芳
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在寶寶與媽媽進行第一次肌膚之親時,那種「激情」早已超過初戀時心中的悸動。常聽見媽媽的ㄋㄟㄋㄟ是給寶寶最好的禮物、是寶寶第一劑天然預防針,在了解母乳好處的同時,媽媽也要收集更多資訊讓哺乳的過程更順利。

新手上路

談及哺餵母乳前,先讓媽媽了解自己身體的構造,以及從無到有、從有到無的整個泌乳歷程。

‧乳房的構造

乳房由腺體組織、結締組織及脂肪所組成。萬芳醫學中心副院長許淳森表示,乳房是人體構造中一個分泌線體,泌乳並提供新生兒養分是其主要功能,而其分泌乳汁量的多寡,與外觀的大小是沒有關聯的。

‧泌乳歷程

乳房中腺體組織又分為肌肉細胞及泌乳細胞,分別經由催產素及泌乳激素的刺激,讓他們各司其職開始工作。從懷孕中、後期開始,直到寶寶離乳後,整個泌乳歷程中,激素及組織都會有不同的變化,而乳汁的營養成分也有些許差異。

儲備戰力

哺餵母乳對媽媽及寶寶有許多好處,但也常聽到長輩說:如果媽媽吃得不營養,製造的母乳就不營養。更有研究指出,因為媽媽長期處在污染的環境之中,造成母乳中可能參雜環境中有害物質,母乳可能是不安全的!

1 均衡飲食
‧提供寶寶完整的保護

台灣母乳協會秘書長高宜伶表示,其實這些說法,只反映了部份焦慮,事實上,母乳中含有最適合寶寶成長的營養素、多種生物活性因子和抗體,可以為寶寶提供完整的保護,並促進寶寶發展的成熟。透過均衡飲食及規律生活,媽媽可以為寶寶創造優質母乳。

‧母乳寶寶不偏食

高宜伶秘書長表示,許多研究指出,食物的氣味會透過子宮內的羊水與母乳傳遞給嬰兒。透過哺乳的過程中,母親吃下肚的食物味道,轉化到母乳之中,因此,在寶寶還沒開始吃副食品之前,就已經透過母乳嚐過了不同的食物味道,等到開始吃副食品之後,對各種食物的味道都不陌生,接受度自然比較高,長大後也比較不會偏食。此外,要說服寶寶多吃蔬果的最好方法,就是媽咪自己在懷孕時與產後多吃蔬果。

2 少量多樣
‧勿過度依賴發奶食物

高宜伶秘書長表示,在哺乳初期,為了讓奶水快快來,新手媽媽往往期待透過所謂的「發奶食物」,來達到促進乳汁分泌的功效,因此可能猛喝各種湯湯水水,甚至有媽媽因為擔心自己奶水不足,每天喝2公升的鮮奶,結果導致寶寶過敏不適的情形發生。

其實讓奶水充足最好的方式,就是勤於哺餵或增加乳房排空的次數,高宜伶秘書長說,喝湯水雖能產生奶水,但必須注意高過敏原食物,例如鮮奶、有殼海鮮等,並非完全不能吃,而是應該適量即可。因此,她建議媽咪在哺乳的過程中,仍然應該謹記「均衡飲食,少量多樣」的大原則,並觀察寶寶的便便及體重成長情形,作為判斷母乳是否安全、健康的參考依據。

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